Programme Stress et Sophrologie Caycédienne

DYNAMIQUE DE LA FORMATION

Comprendre

• Le processus du stress

« Ce ne sont pas les choses qui nous affectent mais l'idée que nous nous en faisons ».

• Les mécanismes physiologiques du stress et leurs conséquences, ainsi que les interactionsentre notre pensée et notre corps.

• Le stress en tant que processus d'adaptation

- Les réponses d'adaptation sont nécessaires à la vie et au maintien de l'équilibre.
- Les réponses inappropriées déclenchent des mécanismes inhibiteurs qui perturbent l'équilibre physiologique.

Aider les personnes concernées à identifier et à repérer chez elles

• Ce qui génère du stress. Comment se manifeste-t-il?
• Le type de stress . Comment se communique-t-il ?
• Comment en faire l'analyse fonctionnelle ?

Apprendre à ces personnes à:

• Gérer le stress
• Evaluer et comprendre les conséquences du stress
• Développer des facultés d'adaptation
• S'approprier des outils personnels de gestion du stress.

PROGRAMME

Jour 1

Comprendre ce qu’est le stress
Présentation générale du stress. Qu'elles peuvent en être les causes, quelles en sont les conséquences. Première approche physiologique pour mieux comprendre quelles peuvent être les réponses les mieux adaptées. Ce préalable est un précadrage à la suite de la formation : il en est la première étape incontournable.
Apports théoriques et réflexions en sous-groupes.
Identification subjective du stress.
Questionnaires d’évaluation et échanges.
Le fonctionnement du stress à un niveau physiologique et les principes de sa gestion
Apports théoriques et exercices (respiration, relaxation, sophrologie). Les professionnels seront invités à se familiariser avec la gestion de ces exercices, à plusieurs reprises durant le séminaire (selon leur sensibilité personnelle) en vue de leur intégration à leur pratique professionnelle.

Jour 2

Comment construisons nous et/ou amplifions-nous le stress psychologiquement?
Apports théoriques suivis d’études de situations proposées par les professionnels, visant à
apprendre aux personnes qu’ils accompagnent, à repérer chez elles ce mécanisme (dans des
cas concrets) et à y faire face.
Pratique d’exercices d'anticipation positive leur permettant de modifier sensiblement ces
mécanismes.
Répercussion du stress en termes de baisse d’estime de soi et conséquences relationnelles
Les modes de communications qui génèrent du stress. Comment les faire évoluer.
Les risques psychosociaux.
Les facteurs qui influencent le stress dans le contexte professionnel :
- Pression psychologique
- Marge de manoeuvre
- Soutien social
- Valorisation des compétences
Après des apports théoriques, nous réfléchirons en sous-groupes à la façon d’amener les publics concernés à développer des stratégies d’adaptation.

Jour 3

Un mode particulier de communication de stress : les conflits.
A partir d'exemples fournis par les professionnels, nous essaierons de comprendre la structure et la dynamique de ce mode particulier de communication que sont les conflits, afin d’accompagner efficacement les personnes concernées:
- comment le stress génère des conflits et comment les conflits génèrent du stress
- la notion de triangle dramatique ou comment entretenons-nous un niveau de stress suffisamment élevé pour entretenir le conflit.
A partir d'exercices, de mises en situation et d'échanges, les stagiaires apprendront comment ils peuvent aider les personnes exposées au stress et aux risques psychosociaux à contrôler le stress généré par les conflits.

Le programme ci-dessus est indicatif, la demande et le besoin des stagiaires pouvant nous amener à le modifier.

METHODES PEDAGOGIQUES

• Approche théorique : son but est de définir le champ conceptuel et scientifique servant de base à la compréhension de ce que sont le stress et les risques psychosociaux.
• Apprentissage technique : contrôler le stress, prévenir les troubles psychosociaux relève d’un ensemble d’outils et de techniques que la personne en formation va apprendre à utiliser.
• Adaptation professionnelle : la question fondamentale concernera toujours la façon d'utiliser ces techniques dans la spécificité du cadre professionnel.

MOYENS PEDAGOGIQUES ET TECHNIQUES

• Support de cours contenant des éléments théoriques constituant une base de réflexion ainsi que des questionnaires d’identification et de clarification relatifs au stress.
• Enregistrements des techniques (respiration, relaxation, Sophrologie) : prévoir clé USB ou CD.

EVALUATION

Evaluation des acquis ainsi que des capacités à utiliser les outils enseignés, dans l’accompagnement de personnes exposées au stress et aux risques psychosociaux.

SANCTION DE LA FORMATION

Attestation de Stage